뇌과학으로 보는 운동 효과
운동은 단순히 체중 감량이나 근육 강화에만 영향을 주는 것이 아닙니다. 최신 뇌과학 연구에 따르면, 운동은 뇌의 구조와 기능을 변화시키며, 정서 조절, 학습 능력, 기억력, 집중력 향상 등 다양한 인지적·정신적 효과를 유도합니다. 특히 우울증, 불안장애, ADHD와 같은 정신질환에도 운동이 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 뇌과학의 관점에서 운동이 뇌에 어떻게 작용하는지, 어떤 운동이 어떤 영역에 효과가 있는지 구체적으로 알아보겠습니다.운동과 신경전달물질의 상관관계운동을 하면 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어드는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 그 이유는 운동이 뇌에서 신경전달물질의 분비를 촉진시키기 때문입니다. 대표적으로 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌, ‘의욕과 ..
2025. 7. 16.
